Шта је добра столица за болове у леђима? - 山东澎集 - 第 3 组 - 宗柯群

Без обзира да ли радите код куће на поставкама ДИИ-а или путујете у канцеларију, можда сте почели да осетите напрезање који седећи седам или више сати дневно може да стави на тело. Ако вас је речено напето да се питате да ли је вриједно уложити у бољу, више Ергономске канцеларијске столице, одговор је готово сигурно да, према стручњацима с којима смо разговарали. "МАКЕСХИФТ Сетупс може проузроковати веш списак проблема, укључујући болове у боли за полеђивање, рамена и зглоба", објашњава др Давид Перна леђа и тела за тело. Др Марц Агулницк, ортопедски хирург заснован на Лонг Исланду који је повезан са болницом НИУ Винтхроп, слаже се: "Ако током дужег времена седите у једној позицији који није природан или лош положај од постуралног становишта, с временом ће вам се с временом сломити на кичми".

Проналажење десне ергономске канцеларијске столице, ипак, може бити тешко - не постоји универзално савршен модел, јер је свако тело другачије, према Агулнику. "Ако узмете приступ у једном величини, постоји пуно људи који су јадни са њим, јер ће оно што је угодно за једну особу бити јадан за другог", објашњава он, а угодно је у вашој канцеларијској столици дефинитивно приоритет. То је речено, постоје одређене врсте канцеларијских столица које ће вам олакшати одржавање здравог држања док радите, без обзира на врсту тела или личне поставке. Испод, разне канцеларијске столице (и ергономским предсједавајућим додатницима) да ће Агулницк, Перна и 12 лекари рећи да ће вам помоћи да седнете равно и удобно док минимизирате дугорочну штету вашем телу. Испод столица наћи ћете прегршт додатака коју стручњаци кажу да можете да користите да бисте направили столицу коју већ поседујете (или можете да купите) још угодније.

Најбоља укупна ергономска канцеларијска столица

Херман Миллер Аерон столица

Херман Миллер Аерон столица

Од 1.070 долара

Добра канцеларијска столица ће вам помоћи да одржите неутрално држање, што значи да седећи са вашим ногама станим на поду, колена је мало већа од ваших кукова и кукова, рамена и ушију. "Покушајте да креирате флове степена у струку и колена", препоручује киропрактичара Др. Ранди Јаффе. Пошто ће та позиција бити мало другачија за сваку особу, најбољи начин да се нађе неутрално држање је са подесивом столицом - онај који је што је могуће више интуитион. Јаффе воли аеронски столицу Херман Миллер, јер има подесиву лумбалну подршку, као и подесиво седиште и руке и три различите опције величине. Месх материјал за столицу такође пружа подршку за пуну тијелу и прилагођава се променама температуре да вас охлади. Док признаје да је цена висока, ако ваш буџет дозвољава, "то је велика улагања у ваше здравље и благостање." Перна такође воли столицу за аерону, називајући га "стандардом" за ергономске столице и додавање да су многе компаније покушале да копира свој дизајн. (Столица, коју писац новина Њујорк Бриан Кеннеди назвао је "ТХЕ ТХЕ ЦОМ Тхроне" натраг у 2006. години, такође наступи у нашем водичу за препоручене стручности за све што је потребно да радите од куће.) Не радите са кауча или кревета. Имајте одређено место за рад код куће, укључујући таблицу или стол за посао. "Уз добру столицу."