Шта је добра столица за болове у леђима? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

Без обзира да ли радите од куће на уређењу „уради сам“ радног стола или путујете до канцеларије, можда сте почели да осећате напор који седење седам или више сати дневно може да створи тело. Ако су вас наведени сојеви навели да се запитате да ли вреди улагати у бољу, ергономскију канцеларијску столицу, према стручњацима са којима смо разговарали, одговор је готово сигурно да. „Намештање на преклоп може довести до проблема са прањем веша, укључујући болове у леђима, раменима и зглобовима“, објашњава др Давид Перна из Лекара за леђа и тело. Др Марц Агулницк, ортопедски хирург са седиштем на Лонг Ајленду, који је повезан са болницом Винтхроп у Њујорку, слаже се: „Ако дуго седите у једном положају, то није природно или је лоше са постуралне тачке гледишта, време које ће вам сломити кичму. "

Проналажење праве ергономске канцеларијске столице може бити незгодно - не постоји универзално савршен модел, јер је свако тело другачије, према Агулницк-у. „Ако приступите јединственом приступу, има пуно људи који су јадни с тим, јер оно што је угодно за једну особу биће мизерно за другу“, објашњава он, а пријатно вам је у вашој канцеларији столица је дефинитивно приоритет. Међутим, постоје одређене врсте канцеларијских столица које ће вам олакшати одржавање здравог држања док радите, без обзира на тип тела или личне преференције. Испод ће вам понудити разне канцеларијске столице (и ергономски додаци за столице) за које Агулницк, Перна и још 12 доктора кажу да ће вам помоћи да седнете усправно и удобно, истовремено умањујући дугорочно оштећење тела. Испод столица наћи ћете прегршт додатака за које стручњаци кажу да можете да учините столицу коју већ поседујете (или ону коју бисте могли купити) још удобнијом.

Најбоља свеукупна ергономска канцеларијска столица

Херман Миллер Аерон Цхаир

Херман Миллер Аерон Цхаир

Од 1.070 долара

Добра канцеларијска столица ће вам помоћи да задржите неутрално држање тела, што значи да седите с ногама положеним на под, коленима мало вишим од кукова, а кукови, рамена и уши сви су поредани. „Покушајте да направите углове од 90 степени у струку и коленима“, препоручује киропрактичар др Ранди Јаффе. Будући да ће се тај положај мало разликовати за сваку особу, најбољи начин да се пронађе неутрално држање тела је подесива столица - она ​​која је што интуитивнија. Јаффе воли Аерон столицу Хермана Милера, јер има подесиву лумбалну потпору, као и подесиво седиште и наслоне за руке, и три различите величине. Мрежасти материјал столице такође пружа потпору целом телу и прилагођава се променама температуре како би се расхладио. Иако признаје да је цена висока, ако ваш буџет то дозвољава, „то је сјајна инвестиција у ваше здравље и благостање“. Перна такође воли Аерон столицу, називајући је „стандардом“ за ергономске столице и додајући да су многе компаније покушале да копирају њен дизајн. (Столица, коју је писац њујоршког часописа Бриан Кеннеди још 2006. прозвао „Тхе Дот Цом Тхроне“, такође се појављује у нашем водичу који препоручују стручњаци за све што вам треба од куће.) Други Јаффеов савет: „Урадите не радити са кауча или кревета. Имајте одређено место за рад код куће, укључујући сто или сто или радну површину, поред добре столице. “